我们生活中会经常听到说关于拍八虚这类的养生动作，但其实生活中有很多不经意的小动作，只要稍加留意，对于养生防病也大有用处。

今天分享的这3个位置，尤其适合我们平时闲暇的时候搓一搓，尤其可以利用我们洗澡的时候，不仅能降血压，同时还能祛心火、滋阴养肾，一定要看一看！

1、搓搓耳后沟

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平时洗澡，大家可能重点会清洁脸部和头皮，但其实耳后沟也是一个非常重要的养生位置，洗澡时，绝大多数朋友一般都会重点清洁脸和头皮，很少有人会注意到耳后。

我们的耳朵背后有一条很明显的沟儿，这条沟也被称为天然的“降压沟”，对于血压高的人，每天早晚上下搓耳沟1-2分钟，能很好的起到降压的作用，而且耳朵是我们身体肾的反应区域，经常搓揉、提拉耳朵还有养肾的好处。

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除此之外，在耳沟附近，还有我们非常重要的风池穴，也可以顺带按揉这个穴位，经常按揉风池穴不仅可以清肝明目，同时对于经常颈椎不舒服的人来说，搓揉这个位置也有好处。

2、搓搓腋下

相信很多人洗澡时候，一定会重点去搓揉我们的腋下，因为腋下是容易出汗、滋生细菌的地方，认真清洁腋窝是很有必要的。

而从中医角度看，腋窝附近循行着我们的肺经、心包经、心经、肝经和胆经，经常拍打、搓揉腋下可以一次性疏通多条经络，帮助改善身体於堵。

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而腋下有个非常重要的穴位就是极泉穴，它是心经的重要穴位。经常拍打、按揉这个位置能改善慢性心血管问题的好处。

极泉穴在哪里呢？

位于我们腋窝下两条筋脉之间，腋动脉搏动之处，洗澡的时候用手捏或者空掌拍打腋窝1~2分钟。

3、手心搓脚底

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我们身体还有一个非常重要的位置，就是我们的脚底，脚底不仅是六条经络汇集之地，更是有众多穴位，这里尤其要重点介绍一下脚底的地筋穴以及涌泉穴。

当我们清洁到双脚的时候，不妨找一张小板凳，翘起二郎腿，用你的手心去对搓脚心，手心对应劳宫穴，脚底对应涌泉穴，这样对搓可以降心火，同时还可以滋阴养肾，让心肾相交，一举多得。

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